jak się pisze

wiek odpowiedni!! i staż też może być ! nie pisze że jesteś za młody na kreatyne tylko się z ciekawości pytałem , bo wiesz tu się 14 -latkowie i się pytają o kreatyne ) -bierz tak jak ci wcześniej napisałem - pamietaj jeszcze o diecie i pomyśl nad jej uzupełnieniem ( gainer , albo jakieś białeczko poz.. K<K<W<A

[...] wydaje mi się, że triceps mam silniejszy w lewej ręce (ale jestem porąbany). Kiedys miałem problem z brzuchem - "kaloryfer" był nierówny, prawie na zmianę, ale w miarę ćwiczenia, z czasem się wyrównało. Niestety przez ostatnie 3/4 roku zaniedbałem się jak diabli i nie widzę nic poza tłuszczem. BIORĘ SIĘ ZA SIEBIE. Pozdrawiam Arek

plan ten ułózyłem sobie na podstawie książki która mam pisze tam tak "...nalkezy w pierwszej kolejnosci cwiczyc duze miesnie takie jak np klatka grzbiet <po3-4 cwiczenia czyli łącznie około 12-16 seri> a dopiero pozniej miejsze gr miesni takie jak np biceps triceps <czyli około 3-4 cwiczenia, łącznie 9-12 seri> w obu przypakdach [...]

[...] dojdzie do 110cm w pasie i naciągniesz wody i smalcu. Żeby zabierać się za masę warto mieć dobrą wyjściową do tego. Zacznij robić porządnie ćwiczenia wielostawowe angażujące jak najwięcej partii mięśni. Musisz nadrobić przysiad i martwy ciąg. Czemu go nie robisz? Jak koniecznie chcesz wejść w SAA to rozpisz najpierw swoje posiłki w ciągu dnia [...]

[...] i moge powiedziec, ze niezly z ciebie koles :D sam troche trenuje, swego czasu robilem fiflaka, teraz robie tylko wallflipa, rundak z saltem i tyle, nigdzie nie moge znalezc jak dokladnie sie zwijac itp. Kazdy pisze co innego i czasami mi wychodzi czasami nie. Jakbys mogl napisz mi tutaj jak dokladnie zrobic backflipa z miejsca i fiflaka. Jestem [...]

Oj tam dla własnej satysfakcji możecie myśleć ze nawet kosmita pisze niw obchodzi mnie to ... chciałam Się dowiedzieć i tyle bo on mało mi mówi myślcie sobie co chcecie wielcy znawcy ... dobrze ze wy robicie wszystko jak trzeba typowe krytykować zamiast pomoc i podsunąć coś mądrego ...

[...] bardzo się ostatnio podniecacie tymi boldami i innymi ******łami ,kto dostał komu zdjeli, kto ma bana , widocznie tak ma być. Mnie to bynajmniej mało obchodzi czy ktoś jest pogrubiony czy też nie , jak pisze dobrze to może nawet abona nie mieć i też mnie to nie interesuje , a Wy odp*****lacie jakieś strajki i inne*****e móje jak zgraja dzieci ...

[...] zewnetrzna do przodu i dostawiasz prawa, dzieki czemu latwiej rzucic przeciwnika, jezeli ma sie opanowany ten ruch.. pisze o tym bo ja wczesniej uczylem sie wejsc, tak jak opisalem wyzej, czyli "wejscie" prawa noga i dostawienie lewej, a ostatnio cwiczymy wlasnie ten ruch z lewa noga, ktora idzie do przodu przy wychyleniu i [...]

Haha kurcze gosc sie pyta co i jak a tu go wszyscy strasza... moim zdaniem to jest calkiem bezpieczne... a zreszta na ulotce pisze zeby brac do 4 tabsow... wiec Ty po 2 tak raczej nie rosles;) no ale spoko skoro tak to swietnie:) pozdro

[...] a pisze w dziale dla zaawansowanych. Typowa wymowka z twojej strony. Beda za duze OK! a klate tez przestaniesz robic bo bedzie za duza ? Wyobraz sobie proporcje ciala i to jak bedziesz wygladac jesli zaniedbasz nogi. Jak typowy koks z girkami bociana. Jesli chcesz osiagnac zdrowa estetyczna i symetralna sylwetke to musisz trenowac dolna czesc [...]

Releaser zamilcz lepiej jak masz dawac takei glupie txt mam ulozone plan.Co tydzien zmieniam poprostu cwiczenia i tyle...jak nie wiesz ocb to dam Ci przyklad.jeden week katuje bic mlotkowym kolejny ze skretem a kolejny w oparci o kolano teraz lepiej?pozostale cwiczenia typu wycisk,przysiad,martwy to chyba normalne ze sie nie zmienia bo to baza [...]

poczytaj najpierw troche bo widze o saa nie masz pojęcia... poprzeglądaj artykuły, przykładowe rozpiski, poczytaj o teorii działania poszczególnych środków i jak już będziesz miał jakieś podstawy wróć tu bo pojęcia o skutkach ubocznych też pewnie za dużego nie masz... jakie osłonki, witaminy, jakieś dodatki do cyklu... pełno tu chłopaków którzy [...]

powiem wam tak panowie, nie neguje waszej opini ale przechodzac z testolica na sprawdzony ug poczulem sie jakbym dopiero wchodzil na bombe, na testolicu tez cos poszlo masy i sily ale prawdziwy rozpie..dol zrobil ug. Tkaze widze 3 opcje : albo co poniektorzy nie wiedza dokladnie jak dziala deklarowane 100mg propa a pisac "koledzy tez byli [...]

Uriel - narazie niemam kasy na GH , ale jakbym mial to why not ? BTW. Profil niejest uzupelniany od momentu rejestracji , a teraz niechce mi sie mierzyc etc. Teraz mam za soba prawie 5 lat treningow i niejedno w swoim zyciu zjadlem, wbilem... Tylko wtedy niebylo takiej wiedzy na ten temat jak teraz... Pozatym dobrze wiem, ze wiele ludzi na forum [...]

Niewiem czy ktokolwiek mysli, nad tym co pisze czy nie ?? Jak mozna nominowac do postaci bolda/moda osobe/y, ktora/e zadko bywa na forum, lecz ma wiedzie wielka ?? Panowie, po co nam bold/mod skoro niebedzie sie udzielal,ani zagladal na forum ??? Zwykli userzy przejma jego funkcje ( doradztwo/pomoc ) a i tak nic z tego nie beda mieli ... ehhh... [...]

jak nie brales to moglbys chociaz uwaznie czyta co sie do ciebie pisze nie musial bys wtedy pytac " a po jakim czasie moge odczuc utrate tluszczyku" za pare miesiecy jak dni stana sie zimniejsze, wtedy poczujesz brak warstwy ochronnej za ta wypowiedz o zimie to sie sog nalezy, wykup abona i zapodaj soga Zmieniony przez - misi3k2 w [...]

To tylko wyizolowane aminokwasy lub inne związki - z naturalnego pożywienia.. każdy x-latek je spożywa w pewnej ilości.. nie widze przeciwskazań, żeby rozgraniczać sie na płaszczyźnie wiekowej ale tak jak pisze - w granicach rozsądku.

Dobrykoks za bardzo przejmujesz sie rola Juz ci pisze o co w tym wszytskim chodzi bo jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o pieniadze. Koncern farmaceutyczny powinien podawac dwie daty że np najlepiej spozyc w przedziale czasowym miedzy 22.10.2010 a 22.10.2011 zwykle podaja dolna granice gdyz lezy to w ich interesie. Nie raz testowalem [...]

[...] ost tydzień znowu była krew w kale. Po diagnozie tym razem trafnej okazało się ze ma wrzody na jelitach ... i tu mam pytanie czy ktoś z Sfd ćwiczy mając wrzody na jelitach i jak to wogule wygląda sprawa diety suplementacji itp. lekarze powiedzieli mu ze teraz zero używek... Ostatnio szukałem coś odnośnie tej azjatyckiej bakteri wiadomo jest tego [...]

[...] odstraszali mnie swoim tłuszczem. wiec cwiczyłem bez mono na sucho/ potem cwiczyłem podjadając HMB i bardzo duzo miałem komplementów: ale spuchłes, ale klata ble ble ble jak to koledzy do kolegi co zaczął cwiczyc i pojawiły sie efekty :) no i przyszedł czas na mono, bo w koncu człowiek chce byc wiekszy i silniejszy i budzic wiekszy podziw :) [...]